見直したい・・質の良い睡眠

こんにちは。沢山数ある中からこちらをご覧
いただいて、ありがとうございます♪

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日本人は男女共に、睡眠不足で、特に女性が
睡眠不足という記事が掲載されていました。

大きな影響となるものは
1、仕事
2、出産と育児
3、介護

女性の社会進出から、役職につき残業時間が多く
仕事しながらの育児
高齢化社会で2人で1人の高齢者を支えているそうです。

一日6時間の睡眠をきると、身体的にもリスクが増加

「睡眠時間が短くても気力でのりきれる!」と
がんばる気持ちも素晴らしいですが、
睡眠不足は、ホルモンバランスにも影響があるので
今一度、睡眠の見直しをしたいですね。

体が冷えていたり、心に元気がなかったり・・
睡眠にも影響があるので、質の良い眠り
または、日常生活、人間関係からも

更に見直して、少しでも早めの解決が
これからの人生すっきり♪

本日も最後までお読みいただいて
ありがとうございます♪

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